久しぶりの投稿。 過去の投稿を見返して、すごくためになったので、投稿再開。 2ヶ月ほど前からジムに通い始めました。 さすがに3年間身体のために何もしてなかったので、 ここらで少し鍛えることにします。 トレーニングメニューはこんなん。 ・3〜5kmのラ…