ジムに通い始めました

久しぶりの投稿。

過去の投稿を見返して、すごくためになったので、投稿再開。

2ヶ月ほど前からジムに通い始めました。

さすがに3年間身体のために何もしてなかったので、

ここらで少し鍛えることにします。

トレーニングメニューはこんなん。

・3〜5kmのランニング

・ショルダープレス

・ベンチプレス

・シーテッドロー

・吊り下げ腹筋

・コロコロ腹筋

・体幹

下半身は月一でフットサルがあるし、

そんなにごりごりにしたくないので、

メニューには入れず。

トレーニングメニューと合わせて、

タンパク質は意識して摂るようにしてるが、

いつものスモークささみを探していたら、

こんな商品を見つけたので買ってみた。

 たんは