読書メモ

◆神・時間術

▼仕事分類

仕事を、

「集中仕事」と「非集中仕事」に分けて進める。

▼娯楽の種類

娯楽には、

「受動的娯楽」と「能動的娯楽」がある。

▼運動することで時間ができる

1日15分の運動で死亡率が14％低下して、平均寿命1002日（約3年）延びる。

→時間投資効率33倍

→1日15分の運動で8時間創出できる計算

▼やる

• タイマー使って15分管理
• 退社時間決定
• 仮眠という手段、音源付き
• 運動
• 朝のシャワー
• 場所替えて脳リセット
• 寝る前3時間前までに運動終了
• 1日のメモ